健康

春季养生的全方位提醒，春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。接下来一...

tabata是什么意思

是高强度间歇训练其中的一种，只需要四分钟，就能同时达到有氧及无氧运动的训练效果。tabata是什么意思1abata是日本东京体训大学教授-田畑泉（IzumiTabata）所提出的训练方法，属「高强度间歇训练（HIIT）」的一种。相信大家对间歇...

孕早、中、晚期正确的睡觉姿势

睡眠姿势良好与否，除了会影响孕妈妈的睡眠质量外，也会造成白天精神不佳，甚至影响到胎儿的健康，其原因与孕妈妈的下腔静脉是否遭受子宫压迫有很大的关系，因此养成良好的睡眠习惯与姿势，就成为怀孕期间的必修课。睡姿是影响睡...

适合室内运动器材有哪些

适合室内运动器材有按摩椅；沙狐球；飞镖机；气悬球；蝴蝶机；坐姿划船器；乒乓球台；健身车等。适合室内运动器材有哪些1增加臂力的健身器材有：哑铃、握力器、多功能仰卧起坐板等划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力A...

想让宝宝出生后既漂亮又健康？

孕妇吃什么水果宝宝皮肤白水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命...

打羽毛球的好处和作用

打羽毛球的好处和作用，每项运动都有其独特的魅力之处，而羽毛球带给我们的好处和作用最多。下面让我们来看看打羽毛球的好处和作用。打羽毛球的好处和作用1打羽毛球有很多好处：第一、燃烧卡路里，可以减肥，一般打一个小时的...

吃鹅蛋这能去胎毒？

“胎毒”就是热毒《幼幼集成》：“凡胎毒之发，如虫疖流丹、湿疮痈疖结核，重舌木舌，鹅口口疮，与夫胎热、胎寒、胎搐、胎黄之类是也……”中医认为“胎毒”是宝宝在胎中受妈妈体内热毒的影响，导致出生后宝宝发生疾病的现象，胎毒...

肩膀训练拉伤了怎么办

冷敷、按摩等等。肩膀训练拉伤了怎么办11、恢复（1）冷敷肩部肌肉拉伤部位，用冷水冲洗或用毛巾包裹冰块冷敷处理。能够缓解疼痛和肿胀症状，同时通过冷刺激能减少局部血液循环，避免损伤范围扩大。（2）按摩在肩部肌肉拉伤后24小时...

每天适度运动能带来很多的益处

每天适度运动能带来很多的益处，经常运动可以有效调节身体的呼吸，适应心率，增加血液循环的速度,改善心肺功能，下面分享每天适度运动能带来很多的益处。每天适度运动能带来很多的益处1每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿...

孕妇晚期助产瑜伽

仰卧扭转step1：仰卧，背部着地，左腿伸直，右腿伸直并抬离地板，尽量将右脚抬高并指向天花板。step2：放低右腿，并指向身体右侧，同时保持右腿与地板几公分的距离。step3：继续抬高右腿，并扭转至左侧，右脚指向身体左侧，上身保持平躺姿势...

百雀羚孕妇可以用吗

百雀羚孕妇可以用。百雀羚历史悠久，是著名的草本护肤品牌，诞生至今始终秉承“天然、不刺激”的东方护肤之道，一般产品孕妇都是可以用的。百雀羚虽然大多数孕妇都可以用，但是也有孕妇会对百雀羚里面有的成分过敏，这时候就不...

这件事，怀孕第一天就开始做！

孕早期应尽量减少对乳房的刺激。随着孕周增加，乳房逐渐增大，要及时更换乳罩尺码。从孕36周开始适当按摩乳房，每天用温水毛巾轻轻擦乳头以及周围皮肤，促进血液循环，有利于产后泌乳。可以给乳头涂抹橄榄油预防皲裂，便于新生儿...

月经颜色发黑怎么调理

月经颜色发黑怎么调理-注意卫生有很多女性朋友们经期月经颜色发黑大多都是因为不注意卫生导致的。大家平时一定要注意私处的卫生，尤其是在月经期间，如果不注意卫生的话很容易导致私处滋生细菌，从而导致一系列炎症。最好...

减肥操腰部立现

翘腿耸肩，上举哑铃、哑铃下压，臀部上挺等等。减肥操腰部立现11、翘腿耸肩，上举哑铃锻炼部位：臀部、四头肌、腿筋、小腿、后背。需要避免：腿部拉伸，臀部和背部拉伸，四头肌弯曲以及小腿上翘或肌肉僵硬。具体步骤：A：平直站立，双腿...

上班族瘦肚子攻略

控制工作餐饮、少吃零食、少在外面吃饭等等。上班族瘦肚子攻略1利用工作环境你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。与同事们交流，寻求他们...

孕妇摔伤了可以涂什么药

孕妇摔伤了若是皮肤破损较轻，可先用生理盐水清洗干净伤口，然后用碘伏擦拭消毒，保持伤口清洁干燥，防止感染。当擦伤较为严重时，除了清理还需要适当的服用抗生素治疗，比如头孢或者青霉素类药物，严重的还需要缝合，注射破伤风抗毒...

长时间站立有什么好处

经常站立的好处是可以防止小腹赘肉、驼背以及懒惰长时间站立有什么好处1首先，站立可以在不增加关节损伤和疼痛的情况下，大大降低膝关节的压力。其次，这种锻炼方式不需要场地和辅助器材，非常可行，可以燃烧脂肪，锻炼全身的反...

晒晒后背能补阳吗

能。晒晒后背能补阳吗180%的现代人都阳气不足――万病皆损于一元阳气，如何扶阳固本呢?在生活中，我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯，在夏天经常喝冰镇饮料，吹空调，露宿雨淋，很容易患伤阳之病，比如感冒、拉肚子、风湿等。同...

孕妇摔伤可以贴膏药吗

孕妇不宜贴膏药。摔伤没有明显的皮肤破损，只是局部的青紫和肿胀，是可以贴膏药治疗的。但孕妇却不能这样做，因为膏药大多有活血化瘀作用，孕妈妈用了这样的药，很可能会引起流产。另外，若是摔伤较为严重，有明显的伤口出血，贴膏药...

孕妇脖子变黑是什么原因

孕妇脖子变黑是孕期正常的表现，是由于怀孕导致体内雌激素、孕激素分泌增加，增多的雌孕激素会对垂体分泌的黑色素细胞发生刺激效应，从而导致黑色素沉淀在皮下组织和关节内侧，出现脖子、腋下发黑的现象。孕妇脖子变黑怎么消...

深蹲屁股疼是什么原因

因为你做深蹲时，正确使用了臀部肌群(臀大肌、臀中肌)发力。深蹲屁股疼是什么原因1出现这种情况是因为你做深蹲时，正确使用了臀部肌群(臀大肌、臀中肌)发力。臀部有疼痛感属于正常现象，一般做好了拉伸，第二天及时补充蛋白...

雅顿粉胶孕妇能用吗

不能用。雅顿粉胶中含有黄醇亚油酸酯和视黄醇棕榈酸酯，都是维生素A的一种衍生物，而孕妇在孕期是绝对禁止使用含有维生素A成分的产品的，因为维生素A会有致胎儿畸形的危险。所以为了胎儿的健康，孕妇不宜使用雅顿粉胶。雅顿...

地中海贫血和溶血一样吗

两者不一样。溶血患者一般都伴有贫血症状，这是因为红细胞破坏速度增加超过代偿能力而引起的。地中海贫血是一种一种基因缺陷引起的遗传性疾病，是因珠蛋白基因缺失，肽链合成障碍导致。溶血会怎么样溶血多发生在新生儿刚出...

运动一定要穿运动内衣吗

运动不一定要穿运动内衣。运动一定要穿运动内衣吗11.它能保证你的身材是往好的方向走。女生运动无非就是为了身材更好嘛！但是胸部这个结构是很特别的，它不像其它的部位要么有骨骼附着，要么有肌肉保护胸部的结构完全由乳...

5步瑜珈排毒减肥法